Le sommeil joue un rôle fondamental dans le bon fonctionnement de notre corps. Pourtant, nombreuses sont les femmes qui souffrent de troubles hormonaux sans réaliser l’impact que le manque de sommeil peut avoir sur leur équilibre hormonal. Un sommeil de qualité ne se limite pas à un simple besoin biologique : il influence profondément des processus comme la gestion du stress, la régulation du poids et la gestion de l’appétit.
Ce stress, bien qu’invisible, orchestre une véritable symphonie chimique dans votre corps. En quelques secondes, votre cerveau envoie un signal d’alerte à l’axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien, une chaîne complexe qui libère du cortisol, l’hormone du stress. Cette réponse naturelle est conçue pour vous protéger en cas de danger. Mais les « dangers » que nous ressentons dans notre monde moderne s’accumulent et ne se terminent presque jamais. Il y a toujours à faire des choses pour hier et à penser à des milliers de choses.
