Aujourd’hui je vous parle brièvement des perturbateurs endocriniens.
C’est à mon sens une des premières sources de tout dérèglement hormonal et il est important de réduire son exposition à ces substances.
Mais qui sont-ils?
Il existe environ 1000 produits chimiques classés comme perturbateurs endocriniens. On les retrouve dans les médicaments, les plastiques, les pesticides et insecticides, les détergents, les tissus, les cosmétiques…bref, partout! Ils sont plus ou moins toxiques selon leur nature et difficiles à éliminer. Solubles dans les gras, ils ont tendance à s’accumuler dans les cellules graisseuses et le cerveau. En effet, ils peuvent passer diverses membranes biologiques et la barrière hémato-encéphalique. Ils peuvent aussi perturber les différents axes de communication entre l’hypothalamus, la thyroïde, les surrénales et les gonades (ovaires et testicules).
Est-ce des hormones?
Comme les hormones, ils agissent à très faible quantité et adoptent plusieurs modes de fonctionnement. Malheureusement, ils sont nuisibles au fonctionnement hormonal naturel.
- Ils modifient la production naturelle de nos hormones naturelles.
- Ils miment l’action de ces hormones en se substituant à elles.
- Ils empêchent l’action de ces hormones en se fixant sur les récepteurs avec lesquels elles interagissent habituellement.
De plus, on les soupçonne d’être une des origines de divers troubles métaboliques, des dysbioses intestinales et de l’altération de la muqueuse intestinale (intestin perméable ou « leaky gut »), comme cela a été démontré chez le rat.
Qu’est ce que cela implique?
Les perturbateurs endocriniens sont soupçonnés d’être en cause dans:
- la majorité des cancers
- la puberté précoce
- l’infertilité
- les allergies
- les maladies auto-immunes
- les malformations congénitales
- l’obésité
- le diabète de type II
- la perturbation du fonctionnement de la thyroïde..
Alors, quoi faire?
- Filtrer l’eau du robinet (j’aime les filtres Berkey)
- Ne pas boire dans des bouteilles en plastique. Acheter des bouteilles réutilisables en acier inoxydable
- Ne pas conserver ses aliments dans des plats en plastique et surtout ne pas chauffer ces plats au micro-onde et ne pas les laver au lave-vaisselle.
- À l’épicerie, éviter les aliments enveloppés dans des films plastiques, particulièrement s’il y a une étiquette par-dessus. Il a été démontré que l’encre des étiquettes passe au travers et se retrouve dans l’aliment. Voir l’article ici.
- Utiliser des casseroles et poêles en acier inoxydable.
- Trier vos cosmétiques et produit d’hygiène et jeter tous ceux qui ne sont pas naturels.
- Reconsidérer la prise d’anovulants pour la contraception.
- Manger des aliments biologiques, des viandes issues d’une agriculture qui respecte l’animal et l’environnement.
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Références:
- Frontiers | A review of the endocrine disrupting effects of micro and nano plastic and their associated chemicals in mammals (frontiersin.org)
- Perturbateurs endocriniens / Action des perturbateurs endocriniens (teluq.ca)
- Endocrine disruptors: from endocrine to metabolic disruption – PubMed (nih.gov)
- Exposure to endocrine disruptors during adulthood: consequences for female fertility – PubMed (nih.gov)