Imaginez ceci : vous êtes en train de préparer le dîner, tout en aidant les enfants avec leurs devoirs, et en répondant à des courriels de travail. Vous avez aussi en tête de prendre rendez-vous chez le dentiste pour le dernier de la fratrie et de sécher la brassée de lavage qui attend depuis ce matin. Votre journée est loin d’être terminée, vous êtes épuisée mais énervée en même temps. Vous ressentez un trop plein, un sentiment d’urgence et peut-être que vos mains tremblent un peu. C’est le stress qui s’invite, encore une fois.
Ce stress, bien qu’invisible, orchestre une véritable symphonie chimique dans votre corps. En quelques secondes, votre cerveau envoie un signal d’alerte à l’axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien, une chaîne complexe qui libère du cortisol, l’hormone du stress. Cette réponse naturelle est conçue pour vous protéger en cas de danger. Mais les « dangers » que nous ressentons dans notre monde moderne s’accumulent et ne se terminent presque jamais. Il y a toujours à faire des choses pour hier et à penser à des milliers de choses.
Un ennemi silencieux
Vous pensez que vous gérez admirablement vos niveaux de stress? Et bien, le stress n’est pas toujours celui dont on a pleinement conscience. Il peut prendre des formes inattendues : du sport intensif et/ou une alimentation réduite dans l’espoir de perdre du poids, une consommation excessive de café, des nuits écourtées, ou même une surexposition aux réseaux sociaux et aux sollicitations en tout genre. Ajoutez à cela la pollution, les produits chimiques qui nous entourent, les additifs dans les aliments transformés et vous obtenez un cocktail explosif. Chaque jour, le stress s’infiltre un peu plus, perturbant doucement mais sûrement votre équilibre.
Quand le cortisol mène la danse
Imaginez que votre corps soit une pièce de théâtre. Lorsque le cortisol entre en scène, il vole la vedette aux autres acteurs. Les hormones sexuelles, comme la progestérone et les œstrogènes, sont mises en arrière-plan. Ce n’est nullement le temps de se reproduire! Résultat ? Des cycles irréguliers, des douleurs menstruelles, et cette baisse de libido qui semble s’installer sans raison apparente. Et ce n’est pas tout : le cortisol bloque les récepteurs qui permettent à la progestérone d’agir. Même si vous ovulez, les bénéfices de cette fabuleuse hormone calmante peuvent passer inaperçus.
La thyroïde en mode « économie d’énergie »
Puis vient la thyroïde, cette petite glande en forme de papillon qui régule votre énergie. Sous l’effet d’un stress chronique, elle se met à ralentir. Le cortisol perturbe la conversion des hormones thyroïdiennes, rendant l’énergie encore plus difficile à mobiliser (j’en parle ici). Vous ressentez une fatigue constante, de la frilosité, vous perdez trop vos cheveux et les soucis digestifs s’installent.
Retrouver le chemin de l’équilibre
Heureusement, il est possible de renverser la vapeur. Imaginez que vous commenciez par simplifier votre vie. Vous apprenez à dire « non », vous vous entourez de personnes positives, et vous laissez tomber cette habitude de vérifier les nouvelles en continu avant de dormir. Vous redécouvrez la puissance de la gratitude, des soirées sans écran, et de moments de plaisir purs et simples.
Imaginez-vous respirant profondément en pratiquant la cohérence cardiaque ou en marchant en forêt. Peut-être que vous troquez votre café du matin contre une infusion réconfortante de camomille ou de basilic sacré. Vous vous sentez déjà mieux!
Prenez soin de vos hormones, prenez soin de vous
Votre histoire ne s’arrête pas ici. Elle peut prendre un nouveau tournant, celui de retrouver le pouvoir sur votre santé hormonale. Si vous en ressentez le besoin, n’hésitez pas à me contacter. Ensemble, nous explorerons des solutions qui vous conviendrons pour que vous retrouviez une pleine vitalité.